Hướng dẫn toàn diện về các loại quần legging

Oct 09, 2025

Người yêu thích legging: hướng dẫn toàn diện về các loại quần legging—từ legging cạp cao và legging nén đến legging thời trang và legging thể thao—bao gồm các mẹo chọn kích cỡ, thời điểm sử dụng linh hoạt của legging, và cách legging mang lại sự hỗ trợ, phong cách cùng cảm giác thoải mái suốt cả ngày.

Quần Legging Là Gì Và Vì Sao Chúng Lại Phổ Biến Đến Vậy?

Quần legging về cơ bản là loại quần ôm sát, co giãn, bám theo đường cong cơ thể từ eo trở xuống. Độ ôm sát này giúp vận động dễ dàng và tin cậy, làm cho chúng lý tưởng cho các hoạt động đòi hỏi phạm vi chuyển động rộng, từ tập yoga và khiêu vũ đến việc đi lại hàng ngày hay mặc ở văn phòng.

Vì Sao Quần Legging Trở Thành Món Đồ Không Thể Thiếu Trong Tủ Quần Áo?

1. Sự Thoải Mái và Linh Hoạt
Hầu hết các quần legging được làm từ hỗn hợp các sợi như nylon, spandex và polyester. Những chất liệu này thường có thêm các loại vải chuyên dụng như DuraFit hoặc PowerSlim, mang lại độ co giãn và mềm mại vượt trội. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái khi mặc lâu dài, mà còn hỗ trợ duy trì dáng vẻ gọn gàng, ôm sát hoàn hảo.
2. Thời Trang Đa Dụng Cho Mọi Hoàn Cảnh

Sự nổi lên của phong cách athleisure đã xóa nhòa ranh giới giữa trang phục thể thao và trang phục thường ngày. Quần legging, đặc biệt khi được phối với những chiếc legging cạp cao định hình dáng cơ thể hoặc legging da sang trọng, có thể dễ dàng chuyển đổi từ phòng tập sang buổi cà phê hay cuộc họp trực tuyến, như S-shaper legging.
3. Tự Tin Về Vóc Dáng và Lợi Ích Định Hình Cơ Thể
Các đổi mới trong công nghệ xây dựng và vải đã làm xuất hiện các loại quần legging định hình, legging nén, legging kiểm soát bụng và legging tạo dáng mông. Những chiếc legging này cung cấp sự hỗ trợ tập trung, làm mịn và nâng đỡ, giúp bạn khoe đường cong cơ thể, tạo dáng vẻ thon gọn hơn và thậm chí cải thiện tuần hoàn máu cũng như hỗ trợ cơ bắp khi vận động.
4. Chức năng cho mọi hoạt động
Từ những chiếc legging thể thao thấm hút mồ hôi có túi ẩn đến legging dệt lót nỉ giữ nhiệt để giữ ấm, luôn có một đôi legging phù hợp giúp bạn tối ưu hiệu suất và sự thoải mái, bất kể mục tiêu thể chất, điều kiện khí hậu hay sở thích hoạt động của bạn.

Sự thật nhanh: Legging qua những con số

· Thị trường trang phục thể thao toàn cầu, chủ yếu được thúc đẩy bởi nhu cầu về legging, dự kiến sẽ vượt ngưỡng 500 tỷ USD vào năm 2024.
· Các đề cập trên mạng xã hội về từ “legging” thường xuyên tạo ra hơn 1 triệu bài đăng mỗi tháng.
· Các khảo sát cho thấy hơn 80% phụ nữ sở hữu ít nhất một đôi quần legging, với nhiều người sở hữu nhiều kiểu dáng khác nhau cho các dịp khác nhau.

Bảng: Tổng quan về Các Loại Quần Legging

Loại Quần Legging	Tốt nhất cho	Đặc điểm/Lợi ích chính	Chất liệu mẫu	Lời Khuyên Về Phong Cách
Legging Cạp Cao Định Hình	Hàng ngày, Văn phòng	làm mịn 360°, cạp chống cuộn, kiểm soát bụng	Nylon, DuraFit	Áo cánh, áo blazer, bốt
Quần nén	Tập luyện, Phục hồi	Hỗ trợ cơ bắp, tăng cường tuần hoàn máu, che rạn da cam	DuraFit, PowerSlim®	Giày thể thao, áo ngực thể thao
Định hình mông	Thể thao, Thời trang	Nâng mông, tạo dáng, đường may định hình hỗ trợ	Chất liệu pha Spandex	Áo croptop, áo thun
Quần legging Capri	Xuân, Hạ	dài 3/4, thoáng khí, co giãn	Poly/Spandex	Áo ba lỗ, dép xăng đan
Jeggings (Legging chất denim)	Dạng thường ngày, phong cách thể thao thoải mái	Kiểu dáng như jean, thoải mái tối đa	Denim, Spandex	Áo dài, áo sơ mi dáng rộng
Legging giữ nhiệt/len	Thời tiết lạnh	Lót lông cừu, cách nhiệt, dài toàn bộ	Len, Lông cừu	Nhiều lớp, bốt
Da thật/Da giả	Phong cách nổi bật	Thanh lịch, cá tính, không xuyên thấu	Da, Da giả	Phụ kiện nổi bật
Quần legging có đế chân/dây giữ gót	Khiêu vũ, Tầng lớp	Che phủ bàn chân, ôm chắc chắn	Nylon, Cotton	Giày bệt, váy
Quần legging không đường may	Thoải mái cả ngày	Không đường may, dáng vẻ trơn mượt	Nylon-Spandex	Áo thun ôm, áo khoác ngoài
Quần legging tạo dáng thể thao	Phòng tập, Chạy bộ, Yoga	Thấm hút ẩm, có túi, độ bám chống trượt	Polyester, DuraFit	Đồ dùng thể thao
Quần legging mặc lớp trong	Đồ mặc bên trong	Mỏng, mịn, tăng thêm độ ấm và dáng vẻ	Pha cotton	Mặc dưới váy, chân váy
Quần legging có hoạ tiết/in hình	Thời trang hiện đại	Họa tiết nổi bật, màu sắc rực rỡ, các món đồ tạo điểm nhấn	Bất kỳ	Áo trơn, đồ cơ bản

Các Loại Đồ Legging Khác Nhau Được Giải Thích

Với rất nhiều lựa chọn có sẵn trên thị trường, việc chọn được cặp đồ legging hoàn hảo đòi hỏi phải hiểu rằng các loại legging khác nhau được thiết kế cho những dịp cụ thể, kiểu dáng cơ thể và sở thích phong cách riêng. Dưới đây, chúng ta sẽ đi sâu vào những loại legging phổ biến nhất hiện nay, từ các kiểu dáng cổ điển đến các mẫu sản phẩm đổi mới, hiệu suất cao. Dù bạn tập trung chủ yếu vào sự thoải mái, tạo dáng cơ thể hay phong cách thời trang, đồ legging chắc chắn sẽ phù hợp với bạn.

Đồ Legging Theo Chức Năng & Mục Đích Sử Dụng

Đồ Legging Cạp Cao

Đồ legging cạp cao đã tăng mạnh về độ phổ biến nhờ kiểu dáng ôm sát vừa vặn với mọi vóc dáng và dễ phối đồ. Với phần cạp nằm trên eo tự nhiên của bạn, những chiếc legging này mang lại độ che phủ lớn hơn, định hình và hỗ trợ tốt hơn — làm cho chúng lý tưởng cả khi vận động thể thao lẫn mặc ở văn phòng.
· Làm Mịn 360°: Các tính năng như dải cạp rộng và các tấm đệm linh hoạt (thường được làm từ chất liệu như DuraFit® hoặc PowerSlim®) cung cấp độ nén nhẹ, làm mịn vóc dáng của bạn mà không gây cảm giác bó chặt.
· Kiểm soát vùng bụng: Các tấm thiết kế đặc biệt nâng đỡ vùng cốt lõi và giúp tạo dáng thon gọn hơn.
· Thoải mái cố định vị trí: Dải silicon chống trượt giữ cho phần lưng quần không bị tụt xuống hoặc gập lại khi vận động.
· Phối đồ: Kết hợp với áo croptop, áo blazer hoặc áo sơ mi nhét vào trong để tạo vẻ ngoài gọn gàng.
· Nghiên cứu điển hình: Nhiều người yêu thích thể thao và các bà mẹ sau sinh cho rằng quần legging tạo dáng cao cạp là bí quyết giúp lấy lại sự tự tin và khả năng vận động sau thai kỳ.

Quần legging cạp vừa và cạp thấp

· Quần legging cạp vừa nằm sát hông hơn, mang đến kiểu dáng truyền thống phù hợp cho những ngày nghỉ ngơi hoặc dạo phố thoải mái.
· Đặc điểm: Hỗ trợ vừa phải mà không gây nén quá mức, thường không đường may ở phần eo.
· Quần legging cạp thấp hiện nay ít phổ biến hơn, nhưng vẫn được ưa chuộng trong một số phong cách thể thao nhất định. Phần cạp của chúng nằm ngay dưới rốn, rất lý tưởng để tạo vẻ ngoài thư giãn, cổ điển.
· Phối đồ tốt nhất cùng: Áo dáng rộng, áo thun rộng và giày thể thao kiểu dáng giản dị.

Quần legging tạo dáng mông và kiểm soát vùng bụng

· Quần legging tạo dáng mông sử dụng đường may chiến lược, các đường nối cong và các tấm hỗ trợ bổ sung để nâng mông tự nhiên và làm nổi bật các đường cong.
· Quần Legging Kiểm Soát Bụng có dải cạp được gia cố hoặc các lớp vải phủ phía trước để định hình chính xác và tạo hiệu ứng "làm phẳng".
· Lưu ý về sự thoải mái: Mặc dù quần legging tạo dáng giúp cải thiện vẻ ngoài và tăng sự tự tin, chúng vẫn cần mang lại độ co giãn và khả năng thoáng khí, đặc biệt nếu bạn mặc chúng khi tập luyện hoặc cho các hoạt động cả ngày.

Quần Legging Hoạt Động (Quần Legging Tập Luyện và Trang Phục Thể Thao)

Tủ đồ thể thao hiện đại được xây dựng xoay quanh những chiếc quần legging tạo dáng tích cực, kết hợp giữa chức năng và sự thoải mái. Những chiếc quần legging này không chỉ để làm đẹp — chúng được thiết kế để hỗ trợ mọi chuyển động của bạn.

Đặc điểm nổi bật:

· Khả năng thấm hút mồ hôi: Đưa mồ hôi ra xa khỏi da để giữ cho bạn luôn khô ráo trong các hoạt động cường độ cao.
· Vải thoáng khí: Các chất liệu như nylon, polyester và sợi spandex pha trộn mang lại độ co giãn và lưu thông không khí.
· Tay cầm chống trượt: Nhiều sản phẩm có dải thun hoặc silicon chống trượt ở phần eo giúp vận động thoải mái mà không lo tuột.
· Túi tiện lợi: Các túi ẩn hoặc túi bên hông cho phép bạn đựng đồ dùng thiết yếu – lý tưởng cho chạy bộ hoặc các bài tập tại phòng gym.
· Che Mỡ Ngấn (Cellulite): Chất liệu nén vừa đến cao giúp giảm thiểu vẻ ngoài của mỡ ngấn và làm mịn đôi chân.

Quần legging tạo dáng và nén

Nếu mục tiêu của bạn là tạo hình cơ thể, hỗ trợ cơ bắp và tăng cường tuần hoàn máu, bạn nên tìm hiểu các loại quần legging tạo dáng và legging nén.
· Chất vải nén DuraFit®: Chất liệu đổi mới này kết hợp độ nâng đỡ chắc chắn với sự linh hoạt, rất phù hợp cho cả luyện tập và mặc hàng ngày.
· Tấm PowerSlim®: Các khu vực được nhắm mục tiêu giúp tăng cường cung cấp oxy cho cơ bắp và giảm mệt mỏi trong quá trình vận động.
· Lợi ích: Legging nén hỗ trợ hiệu suất vận động, đẩy nhanh quá trình phục hồi sau khi tập và mang lại vẻ ngoài thon gọn, săn chắc hơn.
· Công dụng: Lý tưởng cho vận động viên, người thường xuyên đi du lịch hoặc bất kỳ ai mong muốn có được ngoại hình 'được chạm khắc' thêm.
Thực tế: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quần nén được thiết kế tốt có thể giúp giảm rung cơ bắp trong khi tập luyện, dẫn đến ít mệt mỏi hơn và tăng sức bền.

Quần legging mặc lớp trong

Được thiết kế để mặc bên dưới váy, áo dài hoặc quần, quần nén mang lại sự ấm áp nhẹ nhàng và kín đáo mà không gây cồng kềnh. Cấu tạo gọn gàng của chúng đảm bảo chúng không bị lộ ngay cả khi mặc đồ ôm sát, đồng thời vẫn đủ độ cứng cáp để làm thon gọn dáng vẻ của bạn.

Quần legging theo kiểu dáng

Quần legging thời trang

Quần legging thời trang là cách hoàn hảo để thể hiện cá tính. Chúng có thể có các đặc điểm sau:
· Chất liệu: Các vật liệu như da giả, vải nhung hoặc nhung lụa tạo cảm giác sang trọng.
· Họa tiết: Từ các hoa văn hình học đến họa tiết da thú và hoa lá, quần legging thời trang có thể tạo nên vẻ ngoài ấn tượng.
· Trang trí: Khóa kéo, các tấm lưới và chi tiết ren.

Mẹo Trang Trí : Phối quần legging nổi bật với những món đồ trung tính cơ bản, như áo len rộng hay áo sơ mi trắng tinh khôi, để tạo sự cân bằng và làm nổi bật cá tính của chúng.

Jeggings (Legging chất denim)
Những chiếc quần legging lấy cảm hứng từ chất liệu denim (hoặc "jeggings") kết hợp vẻ ngoài được thiết kế tinh tế của quần jeans với sự thoải mái vượt trội của quần legging.
· Đặc điểm: Có túi sau tiện dụng, đường chỉ tương phản, và cả khóa kéo giả hoặc nút giả để tạo vẻ ngoài chân thực hơn.
· Sự thoải mái: Được làm từ chất denim co giãn hoặc pha sợi spandex, chúng mang lại sự tự do vận động suốt cả ngày.
· Phù hợp nhất cho: Những ngày thường, làm việc tại nhà, hoặc bất kỳ dịp nào bạn muốn có kiểu dáng của quần jeans mà không bị gò bó.

Quần legging không đường may

Được dệt tròn, những chiếc legging liền mạch này loại bỏ các đường may bên hông gây khó chịu, mang lại độ ôm mượt tuyệt đối, lý tưởng để phối lớp hoặc mặc thường ngày, đặc biệt phù hợp với làn da nhạy cảm hoặc khi mặc cả ngày.

Quần Legging theo Độ Dài và Kiểu Cắt

Các loại quần legging khác nhau được xác định không chỉ bởi tính chất hay chất liệu, mà còn bởi độ dài và kiểu cắt. Những yếu tố này ảnh hưởng đến mọi khía cạnh, từ sự thoải mái và độ che phủ đến khả năng phối đồ và sự thay đổi theo mùa.

Quần Legging Dài Ngang Mắt Cá (Quần Legging Dài Đến Mắt Cá)

Quần legging dài, còn được gọi là quần legging dài đến mắt cá, là tiêu chuẩn vàng trong thế giới trang phục thể thao và sự thoải mái hàng ngày. Những chiếc quần này kéo dài xuống tận mắt cá chân, mang lại độ che phủ tối đa và kiểu dáng gọn gàng phù hợp với nhiều dịp khác nhau.

Lợi ích chính:

· Sử dụng quanh năm: Đủ ấm cho mùa đông, nhưng vẫn thoáng khí trong thời tiết dịu nhẹ. Lý tưởng để mặc lót bên trong váy, áo dài hoặc áo khoác dài—đặc biệt là làm trang phục ngoài vào những tháng lạnh hơn.
· Được ưa chuộng trong các hoạt động như yoga, pilates và tập gym nhờ độ ôm vừa vặn và tính linh hoạt cao.
Mẹo phối đồ: Kết hợp quần legging dài với giày loafer hoặc bốt cùng các lớp áo xếp tầng để có vẻ ngoài dễ dàng chuyển đổi từ công sở sang cuối tuần. Nên chọn loại legging vải không xuyên để tránh tình trạng hở hang do bị trong suốt.

Quần Legging Capri (Legging Dài 3/4)

Quần legging capri, đôi khi được gọi là legging dài 3/4, thường dài tới khoảng giữa bắp chân. Chúng phổ biến trong những tháng xuân và hè hoặc các hoạt động tập luyện trong nhà nơi cần thông thoáng hơn.

Công Dụng Tốt Nhất:

· Yoga nóng, barre, Zumba hoặc chạy bộ ngoài trời trong thời tiết ấm áp.
· Mặc cùng váy ngắn hoặc đầm thường ngày để tạo phong cách trẻ trung, năng động.
· Mặc chuyển tiếp khi trời quá ấm để mặc legging dài nhưng lại chưa đủ nóng để mặc quần short.

Mẹo chuyên nghiệp : Phối legging dạng capri với áo ba lỗ, áo thun thể thao rộng và giày chạy bộ khi chơi thể thao. Để có vẻ ngoài đường phố vui tươi, hãy thêm áo khoác cắt ngắn hoặc áo hoodie thể thao.

Legging Dài Qua Gối

Legging dài qua gối là lựa chọn thực tế, mang lại sự cân bằng giữa độ linh hoạt và khả năng che phủ. Những chiếc legging này dài vừa trên hoặc ngang gối, làm cho chúng trở thành lựa chọn yêu thích của người chạy bộ, đạp xe và những ai tìm kiếm sự ấm áp vừa phải cùng khả năng vận động thoải mái.

Tính Năng Thực Dụng:

· Ngăn ngừa ma sát đùi trong các buổi tập cường độ cao.
· Lý tưởng để mặc lớp trong cùng quần short gym, chân váy thể thao hoặc áo dài tunic.
· Chất liệu thoáng khí đảm bảo giữ mát kể cả khi vận động mạnh.

Legging Dài Đến Cổ Chân (Legging ¾)

Quần legging dài qua gối hoặc dài đến giữa bắp chân nằm ở khoảng giữa độ dài trên gối và cổ chân, làm cho chúng trở thành lựa chọn linh hoạt phù hợp với mọi dáng người. Những chiếc quần này được yêu thích nhờ tính thích ứng cao — mang lại độ che phủ nhiều hơn quần capri nhưng lại nhẹ nhàng, thoáng mát hơn so với quần dài toàn phần.

Tại Sao Bạn Sẽ Yêu Thích Chúng:

· Linh hoạt cho mọi mùa và rất lý tưởng để phối lớp vào mùa thu hoặc xuân.
· Phối hợp ăn ý với nhiều kiểu giày dép, từ giày thể thao đến bốt cổ thấp hay giày ballet đế bằng.
· Tạo vẻ ngoài gọn gàng, chỉn chu phù hợp cả với người nhỏ nhắn lẫn người có vóc dáng cong quyến rũ.

Quần Legging Có Mũi Kín và Quần Legging Dây Giằng Gót

Quần legging có mũi kín và quần legging dây giằng gót mang phong cách vũ công ba-lê cổ điển cùng những lợi ích thực tế, đặc biệt phù hợp trong thời tiết lạnh hoặc dành cho những người làm việc đòi hỏi vận động nhiều.
· Quần Legging Có Mũi Kín: Dài tới tận các ngón chân, che phủ toàn bộ bàn chân, hoạt động gần giống như quần tất nhưng thường dày hơn và không trong suốt. Rất lý tưởng để mặc lót bên trong trang phục công sở, váy hoặc đồng phục vào mùa đông.
· Quần legging quai ngang: Có vòng dây ôm dưới vòm bàn chân, giúp cố định quần legging chắc chắn. Ban đầu được thiết kế cho vũ công hoặc vận động viên, hiện nay chúng mang phong cách thời trang hiện đại (hãy thử mặc cùng giày cao gót hoặc giày mũi nhọn).
Với rất nhiều lựa chọn có sẵn trên thị trường, việc chọn được cặp đồ legging hoàn hảo đòi hỏi phải hiểu rằng các loại legging khác nhau được thiết kế cho những dịp cụ thể, kiểu dáng cơ thể và sở thích phong cách riêng. Dưới đây, chúng ta sẽ đi sâu vào những loại legging phổ biến nhất hiện nay, từ các kiểu dáng cổ điển đến các mẫu sản phẩm đổi mới, hiệu suất cao. Dù bạn tập trung chủ yếu vào sự thoải mái, tạo dáng cơ thể hay phong cách thời trang, đồ legging chắc chắn sẽ phù hợp với bạn.

Kiểu Dài	Độ Dài Ước Tính Bên Trong Ống	Tốt nhất cho	Gợi Ý Phối Đồ
Dài Kín (Tới Mắt Cá)	26"–29"	Mùa lạnh, cả ngày dài	Phối cùng bốt, áo dài
Capri (3/4)	17"–21"	Thời tiết ấm, tập luyện	Áo ba lỗ, giày thể thao, lớp trang phục thể thao
Ngang gối	12"–15"	Chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ	Dưới váy/quần ngắn, áo dài
Ngang bắp chân (3/4)	20"–23"	Các mùa chuyển tiếp	Giày bệt, giày thể thao, mặc nhiều lớp
Bít ngón/Quai ngón	N/A	Khiêu vũ, ballet, mặc nhiều lớp	Giày bệt kiểu ballet, giày cao gót, váy