レギンスの種類に関する究極ガイド

Oct 09, 2025

レギンス愛用者のための完全ガイド—ハイウエスト、コンプレッション、ファッション用、アスレチックウェアなど、さまざまなタイプのレギンスを紹介。サイズ選びのコツや、その汎用性、サポート力、スタイリッシュさ、そして終日続く快適さについて解説します。

レギンスとは何ですか？なぜこれほど人気があるのですか？

レギンスは基本的に、ウエストから足にかけて体の曲線にぴったりとフィットする細身で伸縮性のあるパンツです。この密着したフィット感により、ヨガやダンスから日常の用事、オフィスでの勤務まで、幅広い動きを必要とする活動に最適な高い機動性を提供します。

なぜレギンスはワードローブの定番アイテムになったのですか？

1. 柔軟性と快適性
レギンスのほとんどはナイロン、スパンデックス、ポリエステルなどの繊維を混紡して作られています。これらの素材には、DuraFitやPowerSlimといった特別な生地が追加されることで、優れた伸縮性と柔らかさを実現しています。これにより長時間の着用でも快適に過ごせるだけでなく、すっきりとしたシルエットを保つことができます。
2. あらゆるシーンに対応する多用途ファッション

アスレジャーの台頭により、アクティブウェアと日常着の境界線が曖昧になっています。レギンスは、特にハイウエストで体型を美しく整えるタイプや洗練されたレザーレギンスと組み合わせることで、ジムからコーヒーデートやオンライン会議までシームレスに切り替えることができます。 S-shaper レギンス。
3. ボディコンフィデンスとシェイピング効果
構造と生地技術の革新により、シェイパーレギンス、コンプレッションレギンス、腹部引き締めレギンス、ヒップシェイプレギンスが登場しました。これらのレギンスは特定部位に的を絞ったサポートを提供し、滑らかで美しくプロポーションを整えながら、曲線美を際立たせ、すっきりとした見た目を実現します。また、運動中の血流促進や筋肉サポートの向上にも役立ちます。
4. 活動ごとの機能性
隠しポケット付きの吸湿発散性素材のスポーツ用レギンスから、保温性のあるフリース裏地付きレギンスまで、フィットネス目標、気候、活動の好みに関わらず、パフォーマンスと快適性を最大限に高めるためのレギンスがあります。

速読 fact: レギンスに関する数字

・レギンスの需要によって牽引されるグローバルアクティブウェア市場は、2024年までに5000億ドルを超えると予想されています。
・「レギンス」に関するソーシャルメディア上の言及は、毎月定期的に100万件以上の投稿を生み出しています。
・調査によると、80％以上の女性が少なくとも1枚のレギンスを所有しており、多くの女性はさまざまな場面に合わせて複数のスタイルを所有しています。

表：レギンスの種類の概要

レギンスの種類	最適な用途	主な特徴／利点	使用される生地の例	スタイリングのヒント
ハイウエストシェイピング	日常着、オフィス用	360° スムージング、ロール防止ウエストバンド、お腹を引き締める効果	ナイロン、デュラフィット	ブラウス、ブレザー、ブーツ
コンプレッションレギンス	ワークアウト、リカバリー	筋肉サポート、血流促進、セルライト隠し	DuraFit、PowerSlim®	スニーカー、スポーツブラ
ヒップシェイピング	フィットネス、ファッション	ヒップアップ、シェイプ効果、サポート seams	スポンジブレンド	クロップトップ、Tシャツ
カプリレギンス	春、夏	4分の3丈、通気性あり、柔軟	ポリ／スパンデックス	タンクトップ、サンダル
ジェギング（デニムレギンス）	カジュアル、アスレジャー	デニムのような見た目、最大の快適さ	デニム、スパンデックス	チュニック、オーバーサイズシャツ
保温／ウールレギンス	寒い天気	フリース裏地付き、断熱、フルレングス	ウール、フリース	重ね着、ブーツ
レザー／フェイクレザー	インパクトのあるルック	洗練された、シャープで透け感のないデザイン	レザー、フェイクレザー	存在感のあるアクセサリー
足付き／ストラップ付きレギンス	ダンス、重ね着	足部のカバー、フィット感のある設計	ナイロン、コットン	バレエシューズ、ドレス
シームレスレギンス	一日中快適	縫い目がなく、すっきりとしたシルエット	ナイロン-スポンジ	フィット感のあるTシャツ、アウターウェア
アクティブシェイピングレギンス	ジム、ランニング、ヨガ	吸湿発散性、ポケット付き、滑り止めグリップ	ポリエステル、デュラフィット	スポーツグッズ
レイヤードレギンス	下着類	薄くて滑らかで、保温性とシェイプ効果を追加	綿の混合物	ドレスやスカートの下に
柄入り・プリント入りレギンス	ファッショナブル	大胆なプリント、鮮やかな色使い、目を引くアイテム	いずれか	無地のトップス、ベーシックアイテム

レギンスの種類の違いについて

市場には多くの選択肢があるため、完璧なレギンスを選ぶには、異なるタイプのレギンスが特定の用途や体型、スタイルの好みに応じて設計されていることを理解する必要があります。以下では、クラシックなスタイルから革新的な高性能モデルまで、今日最も人気のあるレギンスについて詳しく見ていきます。快適さ、ボディシェイプ、あるいはファッション性を重視するかに関わらず、レギンスはきっとあなたのニーズに応えてくれるでしょう。

機能と使用目的別のレギンス

ハイウエストレギンス

ハイウエストレギンスは、誰にでも美しくフィットし、スタイリングの幅も広いことから、人気が急上昇しています。自然なウエストラインよりも上の位置でフィットするこのタイプのレギンスは、追加のカバレッジ、コンター効果、サポートを提供するため、スポーツシーンにもオフィスでの着用にも最適です。
・360° スムージング：DuraFit®やPowerSlim®などの素材で作られたワイドなウエストバンドや柔軟性のあるパネルが、締め付けすぎることなく、全身のシルエットを均一にスムーズに整えます。
· アブドミナルコントロール：設計されたパネルが体幹をサポートし、スリムな見た目を実現します。
· 動きに追随する快適性：ロール防止シリコンストリップにより、ウエストバンドが動き中に下がったり折れたりするのを防ぎます。
· スタイリング：クロップドトップス、ブレザー、またはインしたブラウスと組み合わせて、すっきりとしたルックを演出してください。
· ケーススタディ：多くのフィットネス愛好家や産後の母親が、ハイウエストシェイピングレギンスを妊娠後の自信と可動性の回復の秘訣として挙げています。

ミッドライズおよびローライズレギンス

· ミッドライズレギンスは腰に近い位置でフィットし、カジュアルな日やリラックスした外出に最適な従来のシルエットです。
· 特徴：過度な圧迫感なく適度なサポートを提供し、ウエスト部分はノンシーム仕様であることが多いです。
· ローライズレギンスは今日ではあまり見かけませんが、特定のアスレチックスタイルでは依然人気があります。ウエストバンドはへそ чуть下に位置し、リラックスしたビンテージ風のルックに最適です。
· 最適な組み合わせ：フローリートップス、ルーズTシャツ、カジュアルスニーカー。

ヒップシェイプおよびアブドミナルコントロールレギンス

・ヒップシェイピングレギンスは、戦略的なステッチ、曲線状の縫い目、および追加のサポートパネルを使用して、自然なリフトアップ効果を提供し、ボディラインを強調します。
· お腹シェイプレギンスは、重点的にシェイプアップし、「フラット」な効果を得られるよう、補強されたウエストバンドや多層式の前面パネルを備えています。
・快適性に関する注意：このようなシェイピングレギンスは見た目や自信を高めてくれますが、運動時や一日中着用する場合でも、柔軟性と通気性を確保している必要があります。

アクティブレギンス（ワークアウトおよびアクティブウェア用レギンス）

現代のフィットネスクローゼットは、機能性と快適性を兼ね備えたアクティブシェイピングレギンスを中心に構成されています。これらのレギンスはスタイルだけでなく、あらゆる動きをサポートするように設計されています。

主な特徴：

・吸湿発散性：皮膚から汗を素早く引き離し、高強度の運動中でもドライな状態を保ちます。
・通気性のある生地：ナイロン、ポリエステル、スパンデックスのブレンド素材は、伸縮性と通気性を提供します。
・滑り止めグリップ：多くの製品には、安心して動けるノンスリップウエストバンドやシリコーンストリップが備わっています。
・便利なポケット：隠しポケットまたはサイドポケットで必需品を収納可能—ランニングやジムでのトレーニングに最適です。
・セルライトカバー：中程度から高圧縮性の生地はセルライトの目立ちを抑え、脚全体を滑らかに見せます。

シェイピング・コンプレッションレギンス

ボディシェイプ、筋肉サポート、血流促進を重視する場合は、シェイパーレギンスやコンプレッションレギンスの検討がおすすめです。
・DuraFit® コンプレッションファブリック：しっかりとしたサポートと柔軟性を兼ね備えた革新的な生地で、トレーニング時や日常着用に最適です。
・PowerSlim® パネル：活動中の筋肉への酸素供給を促進し、疲労を軽減するターゲットエリアです。
・メリット：コンプレッションレギンスはパフォーマンスをサポートし、運動後の回復を早め、スリムで引き締まった見た目を提供します。
・使用用途：アスリート、旅行者、またはより「彫刻された」ような外見を求める方々に最適です。
事実：研究によると、設計の優れた圧縮レギンスは運動中の筋肉の振動を軽減し、疲労の低減と持久力の向上に役立つ可能性があります。

レイヤードレギンス

ドレス、チュニック、またはパンツの下に着用するために設計されたレイヤードレギンスは、かさばることなく軽やかな保温性と控えめなスタイルを提供します。すっきりとした構造により、フィット感の高い服の下でも目立ちにくく、同時にシルエットを美しく整える十分なサポートを備えています。

スタイル別のレギンス

ファッションレギンス

おしゃれなレギンスは個性を表現するのに最適です。以下のような特徴がある場合があります。
・質感：フェイクレザーやスエード、ベルベットなどの素材で高級感を演出。
・プリント：幾何学模様からアニマル柄、フラワー柄まで、印象的なルックを作り出します。
・装飾：ジッパー、メッシュパネル、レースのアクセントなど。

スタイリングのコツ ：派手なレギンスにはオーバーサイズのセーターまたは清潔感のある白シャツといったニュートラルなベーシックアイテムを組み合わせて、バランスをとり、その個性を引き立てましょう。

ジェギング（デニムレギンス）
デニム風のレギンス（または「ジェギンス」）は、ジーンズのような洗練された見た目と、レギンスならではの快適さを両立しています。
・特徴：実用的なバックポケット、コントラストステッチ、本物そっくりのフェイクジッパーやボタン付き。
・快適性：ストレッチ性のあるデニム素材やスパンデックスブレンドで作られており、一日中自由に動ける着心地を提供します。
・最適なシーン：カジュアルな日や在宅勤務、ジーンズのような見た目は欲しいけれど、きついフィット感は避けたいという場合に最適です。

シームレスレギンス

円形編み機で編まれたシームレスなレギンスは、脇の縫い目がなく、重ね着にも日常使いにも最適な極めて滑らかなフィット感を実現します。敏感肌の方や長時間着用にも特に適しています。

長さとカットによるレギンスの種類

レギンスの種類は、素材や機能だけでなく、その長さやカットでも区別されます。これらの要素は、快適さやカバー範囲だけでなく、スタイリングの可能性や季節ごとのバリエーションにも影響を与えます。

フルレングスレギンス（アンクルレングスレギンス）

フルレングスのレギンス、いわゆるアンクルレングスのレギンスは、アクティブウェアや日常の快適着におけるグールドスタンダードです。これらのレギンスは足首までしっかりと伸びており、さまざまなシーンに活用できる最大限のカバー力とすっきりとしたシルエットを提供します。

重要な利点

・通年使用可能：冬場でも暖かく、気温が穏やかな時期には通気性も確保されます。特に寒い季節のアウターとして、ドレスやチュニック、ロングコートの下にレイヤードするのに最適です。
・ヨガ、ピラティス、ジムでのトレーニングに人気で、フィット感が高く、柔軟性にも優れています。
スタイリングのヒント：フルレングスのレギンスは、ローファーやブーツ、そしてレイヤードしたトップスと合わせることで、オフィスから週末までシームレスに使えるスタイルになります。透け防止のために、不透明な生地のレギンスを選ぶことをおすすめします。

カプリレギンス（3/4レングスレギンス）

カプリレギンスは、3/4レングスとも呼ばれ、通常ふくらはぎの中ほどまで届きます。春夏シーズンや、より通気性を重視する室内運動時に人気があります。

最適な用途：

・ホットヨガ、バレエ、ジンバ、または暖かい天候での屋外ランニング。
・短いスカートやカジュアルなドレスの下に着用して、若々しくアスレチックな雰囲気を演出。
・フルレングスのレギンスには暑すぎ、ショートパンツには少し肌寒いという季節の移行期に最適。

プロのヒント ：スポーツシーンでは、キャプリレギンスにタンクトップ、ルーズなアスレティックTシャツ、ランニングシューズを合わせましょう。遊び心のあるストリートスタイルにするには、クロップドジャケットやスポーティなフーディをプラスしてください。

膝丈レギンス

膝丈レギンスは、柔軟性とカバー力のバランスが取れた実用的な選択肢です。膝のすぐ上または膝周りまであるデザインで、ランナーやサイクリスト、適度な保温性と動きやすさを求める人々に人気です。

機能的特徴

・激しい運動中の太ももの擦れ（チャフイング）を防ぎます。
・ジム用ショートパンツ、スポーツスカート、チュニックの下に重ね着するのに最適です。
・通気性に優れた素材を使用しているため、高い負荷時でも涼しさを保ちます。

すね下丈レギンス（¾レギンス）

ミッドカフまたは¾レギンスは膝と ankle の間の長さで、すべての体型に合う柔軟な選択肢です。カプリ丈よりもカバー範囲が広く、フルレングスより軽やかな着用感があるため、その適応性の高さが好まれています。

なぜこれらがお気に入りになるのか：

・一年を通じて使いやすく、秋や春のレイヤードにも最適です。
・スニーカーからアンクルブーツ、バレエ flats まで、さまざまな靴と相性が良いです。
・小柄な方でも、曲線美のある体型の方でも、すっきりとしたシルエットが楽しめます。

フィート付きレギンスおよびストラップ付きレギンス

フィート付きレギンスおよびストラップ付きレギンスは、クラシックなバレリーナ風の雰囲気と実用的な利点を兼ね備えており、特に寒い時期や動きを重視する職業の方に適しています。
・フィート付きレギンス：つま先まで覆うデザインで、タイツのような機能を持ちますが、通常はより厚手で不透過性があります。冬場に作業着、ドレス、制服の下に着るのに最適です。
・ストラップレギンス：足のアーチの下にフィットするループが付いており、レギンスをしっかりと固定します。もともとはダンサーやアスリート向けに設計されましたが、現在ではファッション性の高いアイテムとして人気です（パンプスや先のとがったフラットシューズとの組み合わせもおすすめ）。
市場には多くの選択肢があるため、完璧なレギンスを選ぶには、異なるタイプのレギンスが特定の用途や体型、スタイルの好みに応じて設計されていることを理解する必要があります。以下では、クラシックなスタイルから革新的な高性能モデルまで、今日最も人気のあるレギンスについて詳しく見ていきます。快適さ、ボディシェイプ、あるいはファッション性を重視するかに関わらず、レギンスはきっとあなたのニーズに応えてくれるでしょう。

丈のタイプ	およその股下寸法	最適な用途	スタイリングのアドバイス
フルレングス（ ankle-length）	26"–29"	寒い季節、終日着用	ブーツやロングトップスとのレイヤード
カプリ（3/4）	17"–21"	暖かい天候、運動時	タンクトップ、トレーナー、スポーティなレイヤード
膝丈	12"–15"	ランニング、サイクリング、ダンス	スカート／ショートパンツの下、チュニック
ふくらはぎの中ほど（3/4）	20"–23"	季節の移り変わり時期	フラットシューズ、スニーカー、重ね履き用
足先あり／ストラップ付き	N/A	ダンス、バレエ、重ね履き用	バレエシューズ、パンプス、ドレス